Symptomerne på anæmi kan ofte ignoreres af flertallet af mennesker. Det er vigtigt, at du ved, hvad anæmi er, og hvad symptomerne er, så du kan forhindre en vanskelig situation fra denne sundhedsskylning.

Hvad er anæmi?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) defineres anæmi som den tilstand, hvor mængden af ​​hæmoglobin i blodet er lavere end normalt, hvilket mindsker evnen til at transportere ilt.

Røde blodlegemer indeholder hæmoglobin, der transporterer ilt fra lungerne til hele kroppen. Faktum er, at røde blodlegemer i nærvær af anæmi ikke længere er i stand til at distribuere ilt i kroppen effektivt. Af denne grund mærkes symptomerne.

De fleste tilfælde med anæmi har jernmangel, og det er derfor, det er vigtigt at forstå, at dette næringsstof har en grundlæggende rolle i vores krop. Således skal det absorberes i fødevarer, der skal bruges efterfølgende til fremstilling af røde hæmoglobin-blodlegemer, hvilket muliggør transport af ilt.

Årsager til anæmi

  • Mangel på jern (dette er den mest almindelige)
  • arvelig
  • Overskydende fysisk aktivitet
  • Tarmsygdomme
  • Kroniske sygdomme
  • Andre faktorer (såsom graviditet eller endda menstruation)

De 11 vigtigste symptomer på anæmi

Symptomerne på anæmi kan forblive helt ubemærket i en indledende fase, så det er vigtigt, at du ved, hvordan du identificerer dem. Mange gange forveksles anæmi med udmattelse.

Vær opmærksom på din krop og dit helbred. Nogle gange manifesterer vores kroppe sig på meget forskellige måder, og det er ekstremt vigtigt at være opmærksom på hvert af signalerne. For at du ikke er mere i tvivl, har vi lavet en liste over de vigtigste symptomer på anæmi. Vær opmærksom.

  1. Mangel på appetit
  2. irritabilitet
  3. Svaghed i kroppen
  4. svimmelhed
  5. depression
  6. Søvnmodifikation
  7. bleghed
  8. Accelereret puls
  9. besvimelse
  10. Lavt blodtryk
  11. Skøre negle

%% %%) (affiliation_html_503

I begyndelsen er det mest sandsynligt, at personen begynder at føle en masse træthed og en mangel på appetit. Normalt i denne fase har de fleste mennesker en tendens til at forbinde disse symptomer med træthed akkumuleret på arbejde eller stress.

Hvis ubehandlet efterlades, vil anemien imidlertid udvikle sig hurtigere, og som et resultat vil symptomerne også stige.

Hvis du føler, at du muligvis oplever anæmi, skal du kontakte din læge for blodprøver. Kun så kan du kontrollere, om det er anæmi eller ej.

Sådan bekæmpes anæmi?

Efter at have genkendt de vigtigste symptomer på anæmi, skal du gå til lægen for at bekræfte diagnosen. Du får bestemt ordineret blodprøver for at sikre dig, at det er anæmi, ikke nogen anden sygdom.

Når anæmi er bekræftet, skal du være parat til at bekæmpe den så godt du kan. Til dette er der visse holdninger og adfærd, der skal ændres.

En af måderne til at bekæmpe anæmi er at spise jernrige fødevarer. Når anæmi er forårsaget af manglen på dette næringsstof, er det vigtigt at have en diæt rig på jern. Dette er en af ​​de nemmeste måder at bekæmpe anæmi på. I de tilfælde, hvor du er i en mere avanceret tilstand, er der imidlertid andre måder at behandle dem på.

Jerntilskud er også meget almindeligt hos personer med anæmi. Selvom disse kosttilskud ikke har en særlig behagelig smag, skal du fokusere på det faktum, at det er godt for dit helbred. At tage en juice med frugt eller chokolade er for eksempel en god måde at ikke holde denne ubehagelige smag i munden.

Det er grundlæggende at opretholde en afbalanceret diæt for at bekæmpe anæmi. I mange tilfælde kan opretholdelse af en sund og afbalanceret diæt virkelig vende den proces, der forårsagede anæmi.

En anden foranstaltning, du kan vedtage, er begrænsningen i det daglige forbrug af mælk. Det anbefales at drikke mellem 300 ml og 500 ml om dagen, da mælk vanskeliggør jernabsorptionen. Hvis du er en af ​​disse mennesker, der drikker mælk hele dagen lang, kan du prøve at skifte med te og naturlige juice. Disse kan være et godt alternativ.

Derudover skal du øge dit forbrug af vitamin C-rige frugter. Dette vitamin letter ikke kun absorptionen af ​​jern i kroppen, men bidrager også til behandling og forebyggelse af anæmi.

Forbruget af grøntsager er også en meget vigtig foranstaltning til bekæmpelse af anæmi. Ved at spise en diæt rig på broccoli, spinat eller squash øger du automatisk jernniveauerne i dit blod. Naturligvis skal du altid ledsage denne form for grøntsager med rødt kød eller fisk for at være i stand til at forbedre indtagelsen af ​​jern og bekæmpe anæmien.

At læse også:

  • Hvad er jernrige fødevarer?
  • 7 kræftsymptomer, der går upåagtet hen
  • Oplev 6 kræftfremkaldende fødevarer, som vi alle har her!
  • Top 10 fødevarer mod aldring

Kategori: