8 timers søvn er som regel antallet af timers søvn, der anbefales til en god hvile. I løbet af disse timer antager vores krop en stil, mere eller mindre almindelig at hvile. Men er der en virkelig tilrådelig holdning?
I hvilken position sover du?
1. mave op
En af de mest almindelige stilarter er at sove mave op. Dette er den mest anbefalede måde for hudlæger, fordi det undgår rynker!
Vi kan dog ikke undgå at tale om de største ulemper ved at sove mave op, dette er også en af de bedste måder at snorke på. En måde at prøve at komme omkring dette problem på er at sove sidelæns eller lægge en pude under knæene. Selv på denne måde er det bedst at tage en lav pude for at undgå pres i lænden. Folk, der sover opad, har en tendens til at være mere diskret.
En anden variation af denne måde at sove på er at sove med korsede arme. Hvis det er din måde at føle dig mere komfortabel på, er det fordi du er en defensiv og lidt anspændt person.
2. Maven ned
At sove med maven ned er et af de værste sundhedsmæssige forhold, hvilket forårsager rygsmerter og slagtilfælde. Denne stilling anbefales ikke til kvinder med stærke bryster og gravide kvinder. Det er heller ikke særlig godt for rynker og udtryksmærker.
Mennesker, der sover i denne position, har en tendens til at være individer, der ikke forstyrres af problemerne, når de sover med åbne arme. De er også konservative mennesker, der ikke kan lide kritikerne meget.
3. Sov på siden
En af fordelene forbundet med denne måde at sove på er rynker. På den anden side er du sandsynligvis allerede vågnet op med pudermærkerne på dine kinder!
Også kendt som fosterets stilling, dette er en af de mest anbefalede sovemetoder.
Men selv i denne position er der den ene side mere anbefalet end den anden. Mens du sover på højre side, favoriserer du hjertets funktion, forudsat at du ikke lægger pres på ham.
På den anden side, i tilfælde af graviditet, er den bedste side venstre side, ja, du garanterer, bedre blodgennemstrømning og næringsstoffer ankommer moderkagen. Det er også en behagelig måde at sove på, og det bruges derfor under Pilates-klasser eller under afslapning.
4. Gratis måde
Armene på den ene side, benene på den anden, hovedet mod fødderne og fødderne mod hovedet … af alle måder at sove på, denne er vanskeligere at kvalificere sig, da den samler alle forskellige måder at sove på! Og dette, fordi deres måde at sove på hver dag er anderledes.
Men uanset hvordan man sover, er der en vigtig idé at huske: hvis du falder i søvn og vågner op i samme position, er det bare et tilfældighed. I virkeligheden er det næsten umuligt at holde sig vågen om natten, og i tilfælde af at det sker, vil du sandsynligvis føle smerter i løbet af dagen.