Stress på arbejdet er en realitet og vedrører forskellige socio-professionelle kategorier: ansatte, teknikere, ledere, landmænd, liberale erhverv osv. Mere end en fjerdedel af aktiverne siger, at de er bekymrede over dette fænomen, der vokser kraftigt. Hvordan manifesterer det? Hvorfor og især hvordan man styrer det?

Hvad er arbejdsstress?

Ifølge en undersøgelse fra Det Europæiske Institut til Forbedring af Leve- og Arbejdsvilkårene er der en stigning i stressrelaterede sundhedsmæssige problemer på arbejdspladsen.

INRS (National Research and Safety Institute for the Prevention of Accidents on Work and Erhvervssygdomme) angiver, at arbejdsrelateret stress er en situation, hvor "en person føler en ubalance mellem det, han eller hun bliver bedt om at gøre i de faglige rammer og de disponible ressourcer til at reagere på det ".

WHO taler om det pres, som medarbejderne føler på arbejdet. Når det ikke stemmer overens med deres færdigheder og viden, ser det ud til at være vanskeligt at klare presset. Deres arbejde påvirkes derefter.

Stress kan være positiv eller negativ. Når det er positivt, giver det arbejderen mulighed for at overgå sig selv. Det er derfor en udfordring, for eksempel at resultatet giver ham mulighed for at få tillid til sig selv. Denne stress er let at håndtere for medarbejderne. Den negative stress, det overstiger individet og nedsænket. Når han bosætter sig, er det nødvendigt at analysere årsagerne for at være i stand til at helbrede det, og det ved de første tegn for ikke at gå mod depressionen eller udbrændingen.

Årsager til arbejdsstress

Der er mange grunde til jobstress, men vi fremhæver følgende:

  • Dårlig styring af arbejdstiden,
  • Mangel på kommunikation,
  • En høj arbejdsbyrde,
  • Presset,
  • Chikane et par gange.

Derudover hjælper den aktuelle økonomiske sammenhæng ikke med at mindske fænomenet. Arbejdsløshed er skræmmende, så vi har en tendens til at gå ud over vores grænser, arbejde mere uden at slappe af, nogle gange til det punkt, at det er udbrændt.

Konsekvenserne af stress på arbejdet

Arbejdsstress kan have en række psykologiske og fysiske konsekvenser.

  • Overdreven følsomhed
  • vrede
  • Kriser af tårer
  • En vis lidelse
  • Nervøsitet
  • Angst
  • af depression
  • Et tab af selvtillid

Forhold påvirkes også, uanset om det er på arbejde eller hjemme. I sidste ende vil arbejdstagerens produktivitet falde. Hvis situationen forbliver uændret, kan medarbejderen have et nervøst sammenbrud, men også udbrændthed.

Fravær er en anden direkte konsekvens af arbejdsstress. Medarbejderen beder om mere og mere sygefravær. Nogle ender med at trække sig tilbage for at finde et sundere arbejdsmiljø, hvilket øger virksomhedens omsætning.

Hvad siger loven?

Problemet tages alvorligt. Loven forpligter faktisk arbejdsgivere til at forebygge såvel fysisk som moralsk sundhed. Dette er den nationale interprofessionelle aftale om arbejdspladsstress. Webstedet til National Institute for Research and Security (INRS) indeholder alle oplysninger om dette emne.

Hvad tilbyder virksomheder?

Ustressede medarbejdere betyder en sund forretning! Flere og flere virksomheder iværksætter foranstaltninger til at hjælpe medarbejderne med at slappe af: coaching sessioner, anti-stress audits, opdateringskurser, seminarer om stresshåndtering og reorganisering af arbejdet i de større organisationer. virksomheder.

Men for at bekæmpe stress på arbejdspladsen er du nødt til at tackle dens årsager: forbedre dit daglige arbejdsliv, finde en balance mellem dit private liv og dit professionelle liv …

Hvad kan der gøres for bedre at håndtere stress på arbejdet?

For at stress på arbejdet ikke længere er lammende, skal du lære at styre det. Her er nogle regler, der skal anvendes for at finde smilet på kontoret:

  • Identificer stressfaktorer

Tag dig tid til at analysere og forstå, hvad der forårsager din stress. På arbejdet ændrer ting sig, nogle gange meget hurtigt. Nye ansvarsområder, mellempersonlige forhold, overbelastning af arbejdet. At forstå det onde giver dig mulighed for at finde en løsning.

  • Kontakt

Du er ikke alene. I tilfælde af vanskeligheder skal du overdrage dig selv eller konsultere en professionel.

  • Tag et skridt tilbage
  • Gør dig selv lykkelig

Psykologens råd: arbejde må ikke være et mål i sig selv. Tag en afstand. Lær hvad du er værd og sæt mål. Dette giver dig mulighed for ikke at gå ud over dine egne grænser og ikke gå til det, du gør. Pas på dig selv, lav gaver …, kan dekomprimere. Giv dig selv en god tid: fritid, velvære osv.

På arbejdet:

  • Tag pauser: det er vigtigt!
  • Træk vejret: vejrtrækning hjælper med at lindre stress. Lær at trække vejret langsomt. Træne derhjemme og tag dig tid til at gøre det på din arbejdsplads.

Kategori: