At undgå at være syg i bil er en daglig udfordring for alle dem, der lider af bevægelsessygdom. Bevægelsessygdom eller bevægelsessygdom er en forstyrrelse, der kan opstå når som helst under en tur i et motoriseret køretøj udstyret med hjul. Svimmelhed, træthed, lidelse, kvalme eller opkast, at være udsat for bevægelsessygdom er ikke let. I de følgende linjer forklarer vi, hvordan man undgår at blive syg i bil takket være flere praktiske og medicinske tip.

For at undgå at blive syg i bil: at kende forstyrrelsens oprindelse og funktion

Inden vi ser, hvad de gode rejsevaner er, lad os se på årsagerne til denne lidelse, der påvirker alle, der er syge i bil eller transport. Teknisk produceres bevægelsessygdom af modstridende information, der når hjernen. Når du sidder siddende, stimuleres dit indre øre af drivkraften i den bevægelige bil. Dog ser dine øjne kun forsædet for føreren eller hans nærmeste passager. Dette skaber en ubalance, en sensorisk konflikt. For at behandle bevægelsessygdom skal vi sende sammenhængende oplysninger til hjernen: vi kan installere foran på køretøjet eller give et bredere syn på vores øjne.

Ti måder og måder at undgå at blive syge på i bilen

Lad os nu se, hvad der er god praksis for at afbøde eller endda helt udrydde bevægelsessyge. Nedenfor er her nogle tip til at undgå at blive syge i bil før eller under turen.

1. Tag hjulet

Kørsel er en meget god måde at bekæmpe bevægelsessyge. Faktum med at holde rattet holder alle dine sanser vågne. Dette tvinger dig til at forudse visse farer, bremse, accelerere, deportere dig. Det faktum, at du er fokuseret på vejen, giver den perfekte koordinering af information, der overføres til din hjerne.

2. Fix horisonten

Koncentration er en faktor i forebyggelse af bevægelsessygdom. Hvis du f.eks. Indstiller horisonten eller et element i landskabet, et træ eller en bygning, kan du forhindre bevægelsessyge, forudsat at du ikke forlader dette element i øjnene, og du ikke vender dit hoved.

3. Oprethold en passende temperatur

For at undgå at blive syg i bilen skal du opretholde en passende temperatur i kupeen. Høje eller lave temperaturer kan forværre dine symptomer. For at fjerne dem er det også nødvendigt at ventilere køretøjet. Bedre at sænke vinduerne end at tænde for blæseren for at oprette træk.

4. Stabiliser dit hoved

For at blokere stimuleringen af ​​det indre øre anbefales det at stabilisere dit hoved og vælge en stillstilling. Hvis det er muligt, læg en pude bag dit hoved. I tilfælde af aggressiv kørsel, eller hvis køretøjet kører i et hårdt terræn, hjælper det dig med at sprede bevægelsessyge.

5. Tag pauser

Hvis du skal bo i bilen i lang tid, skal du bede om hyppige pauser. Føreren skal nødvendigvis hvile mindst hver anden time. Men dette er også tilfældet for passagerer. Benyt lejligheden til at gå, slappe af. Træk vejret roligt og dybt, hvis det er muligt med ro.

6. Tag en lur

Hvorfor ikke tage en lur? Sove hjælper med at berolige sensorisk forvirring. Faktisk begrænser det den eksterne information, der overføres til hjernen. Ved også, at lafting anbefales stærkt for at bekæmpe bevægelsessygdom.

7. Begræns visuel aktivitet

Du kan undgå at blive syg ved at køre ved at begrænse den visuelle aktivitet. Faktisk tolkes al aktivitet, endda passiv, af hjernen, hvilket er i modstrid med fornemmelsen af ​​forskydning, der føles ombord på køretøjet. Derfor skal du undgå at læse eller rette en skærm, da dette øger kvalme og svimmelhed. For at undgå disse symptomer skal du igen lukke øjnene eller kigge så langt som muligt uden for bilen.

8. Træk vejret dybt

Bevægelsessyge er også et spørgsmål om angst. For at undgå at blive syg i bil, må vi prøve at bekæmpe stress, fordi stress uundgåeligt øger symptomerne på bevægelsessygdom. For at forsøge at stoppe angsten skal du blot prøve at slappe af eller øve vejrtrækningsøvelser.

9. Brug akupressur

Akupressur er en traditionel medicinsk teknik, der er baseret på at stimulere strømmen af ​​kropsenergi ved tryk på visse punkter. Ved at udøve pres på en bestemt del af kroppen, kan vi kontrollere kvalme. I dag er der endda armbånd med en lille kugle, der er beregnet til at lindre ubehag med det samme.

10. Spis ordentligt

Diæt spiller en vigtig rolle i bevægelsessyge. For at undgå at blive syg i bil skal du spise et let måltid og ikke drikke alkohol. For at undgå bevægelsessygdom skal du vælge let og fedtfattigt mad. Det anbefales også at give snacks under turen (tørret frugt, skiver af toast osv.) Og være godt hydreret for at undgå risiko for bevægelsessygdom.

Der er selvfølgelig andre måder at bekæmpe bevægelsessyge. Den mest radikale løsning forbliver uanset hvad der sker for at ændre transportmidlet. Tog, bus, er alle muligheder, der skal foretrækkes for at undgå at blive syge i bil, fordi disse bevægelsesmidler generelt er mere komfortable. Hvis ikke, kan du også tage tyggegummi eller mynte pastiller. Pebermynte er også kendt for at være et effektivt middel mod kvalme, for ikke at nævne at det i høj grad letter fordøjelsen! Nu er du forkælet med valget om at afslutte din bevægelsessygdom, især i bil.

At læse også:

  • Road trip i Østeuropa: hvordan man forbereder din rejseplan
  • Rejse i bil i Europa: hvor skal man hen?
  • Pause eller minivan: hvad man skal vælge, og hvorfor?
  • Rygning ved rattet: er det virkelig forbudt?
  • Kørsel i flip-flops eller barfodet: er det virkelig forbudt?

Kategori:

Bil