Mavesmerter, svimmelhed, kvalme, kvalme, en lang køretur, tog, bus eller båd er synonymt med et meget ubehageligt øjeblik. Denne forstyrrelse har et navn, det er bevægelsessyge, som også enklere kan kaldes bevægelsessyge . Hvis din læge kan ordinere en behandling, er formålet med denne artikel hovedsageligt at rådgive dig om reflekserne til at adoptere og den adfærd, der skal undgås at være syg, når du rejser.

Bevægelsessyge: indtast den rigtige holdning

Sæt dig foran og indstil horisonten

Ved at sidde bagpå køretøjet, kan du opleve en sensorisk konflikt, når du har et af forsæderne som hovedudsigt, og du ikke kan forudse køretøjets bevægelser. For at sende sammenhængende oplysninger til din hjerne skal du sidde foran køretøjet eller i værste fald midt på bagsædet for at have et klart udsyn og være i stand til at fikse et fjernt landskabselement. Undgå også at vende dit hoved over.

Oprethold en passende temperatur, og tøv ikke med at åbne vinduet lidt

Hvis det er for varmt eller for koldt i bilen, kan det forværre symptomerne på bevægelsessygdom. Om vinteren skal du sørge for, at temperaturen er tilstrækkelig, omkring 22 ° C, og tøv ikke med at åbne vinduet lidt fra tid til anden for at indånde frisk luft. Om sommeren skal du bruge aircondition og opretholde en temperatur på 23-24 ° C, så der ikke er for meget forskel med udetemperaturen.

Tag en lur eller lyt til lidt musik, så du ikke fokuserer på at være ubehagelig

Den bedste måde at undgå bevægelsessyge er at tage en lur. Det begrænser faktisk den sensoriske forvirring. Hvis du er den type, der er i stand til at sove overalt, tøv ikke med at lukke øjnene, slappe af og overlade drømmelandene. Og hvis du har problemer med at sove i en bil, skal du stabilisere dit hoved, lukke øjnene og lytte til blød musik med hovedtelefoner for ikke at forstyrre føreren.

Lån lige veje og tag pauser

At tage motorvejen begrænser symptomerne, der kan gøre din rejse vanskelig. Faktisk kræver de nationale og afdelingerne ofte forskellige manøvrer, der fremhæver virkningen af ​​kvalme (stop, bremsning, rundkørsel, æsel …). Tag dig også tid til at tage pauser ved at stoppe på motorvejsområderne. Stræk benene, tag luften, spis en lille snack og fugt dig selv mod de ubehagelige fornemmelser.

Hvad skal man gøre, hvis man tager bussen eller toget?

Hvis du har mulighed for at vælge dit sæde i bussen, skal du gå foran på køretøjet. På toget skal du sidde et sted i retning af gåturen og om muligt sidevindue.

Og med båd, hvordan kan man undgå søsyge?

Hvis du tager båden, skal du vælge en hytte i midten, fordi det er her båden bevæger sig mindst. Og hvis du kan, skal du gå på dækket for at få lidt frisk luft.

Bevægelser, der skal undgås for at undgå bevægelsessygdom

Læse og bruge tid på din smartphone

At læse en bog eller vedhæfte en skærm øger følelsen af ​​svimmelhed og kvalme. Det er et tegn på passiv aktivitet, helt i strid med bevægelser relateret til forskydning. Så foretrækker at lytte til noget musik med dine hovedtelefoner for at distrahere dig.

Spis for meget fedt og drik alkohol

De to mest almindelige symptomer på bevægelsessygdom er kvalme og trang til at kaste op. Undgå at spise mad, der er for fedt, så din mave får problemer med at fordøje og drikke alkohol, fordi dine symptomer kun forstærkes. Medbring tørre fødevarer som kiks eller kiks samt frugter som banan, der lindrer mavesmerter.

Og medicinsiden?

Vid, at hvis du på trods af alle hans råd ikke kan reducere dine symptomer, kan du tydeligvis tale med din læge. Derefter kan han ordinere antihistaminer, der har stoffer, der virker mod opkast og kvalme. Sørg for at tage det en halv time før afrejse. Scopolamine er en anden medicin, der kan hjælpe dig. Dette er en plaster, der skal fastgøres bag øret, 6 til 12 timer før man kører ad vejen.

For dem, der er mere traditionel medicin, kan du prøve akupressur. Ifølge mange vidnesbyrd ser akupressurarmbåndet ud til at være effektivt. Det har en bold, der presser på det punkt, der sagde P6.

Og hvis du kun tror på bedstemøders retsmidler, skal du spise ingefær. Kandiseret ingefær, som en urtete, eller i fødevarer som slikkepind eller småkager, har det kvalmeegenskaber. Det er også en fremragende lettelse af fordøjelsen.

At læse også:

  • Hvordan undgår man at blive syg i bil?
  • Rygning ved rattet: er det virkelig forbudt?
  • 7 tip til at køre sikkert i regnen
  • Hvad er de farligste kørselsfejl?
  • 10 tip og tricks til at forberede din bil til vinteren

Kategori:

Bil