Jo tættere du er på sengetid, desto mere skal du vælge mellem de snacks, du spiser. Undgå tunge fødevarer, som får din krop til at arbejde dobbelt så hårdt at fordøje og vælg fødevarer med lavt kalorieindhold eller søvnfremme, der er lavet med næringsstoffer, der hjælper med at fylde op.

Hvad skal man spise om natten? Oplev 5 lette og tilfredsstillende fødevarer

Mager ost

Ost er en enkel, let at bruge salt snack: det er let at have i køleskabet, det er billigt og indeholder protein og fedt, der kontrollerer din sult.

Vælg en mager ost og i små mængder. Når produktet allerede kommer i individuel dosis, er det lettere at undgå overskydende.

Naturlig græsk yoghurt

Til en let snack, når du ikke ved hvad du skal spise om natten, kan græske yoghurt uden tilsat sukker være gode allierede. Disse indeholder mange proteiner og har få kalorier. Forsøg at undgå aromatiseret yoghurt, da de ofte er meget kaloriske og søde.

For en mere behagelig smag, tilsæt tørrede frugter, såsom cashewnødder og bøder, frugter eller endda et sødestof.

Tyrkiet bryst og agurk

Forsøg at pakke kalkunskiver rundt om agurken. Hvis du klipper agurken tyndt, er det endnu mere praktisk at spise. For de mere dristige er det muligt at tilføje en sennepsaus for at give endnu mere smag.

kikærter

Små grøntsager kendt som kikærter er meget populære. En portion på halv kop har omkring 110 kalorier og hjælper med at tilfredsstille sult.

Ud over at blive spist koldt og i salater, kan kikerter koges eller grilles i ovnen og omdannes til en slags crunchy snack. Perfekt at konsumere ved at se din serie på Netflix.

Æbler og jordnøddesmør

Et velsmagende valg til middag: æbleskiver med jordnøddesmør. Saml sammen, som om æbleskiverne var små ristet brød, er det muligt at spise noget sødt, der ikke er for tungt for maven. Dog for at undgå overskydning er idealet, at delen af ​​jordnøddesmør svarer til en spiseskefuld.

At læse også:

  • De fem te, du skal drikke om natten for at sove godt
  • 3 sunde opskrifter klar på 30 minutter
  • Tunopskrifter til middag: 6 hurtige og lækre retter

Kategori:

Livsstil