Det er mere end anbefalet af specialister at tage pauser på arbejdet . Hvis du ikke tror på det eller er en workaholic, skal du læse videre!

Hvorfor tage pauser på arbejdet?

Ifølge Human Resources-specialister er pausen en "vektor af effektivitet for virksomheden". Det er derfor vigtigt for succes.
Her er de forskellige grunde til, at en pause er nødvendig.

1. At hvile

Trænerne vil fortælle dig, at hvis du vil leve meget længe, ​​skal du undertiden lære at stoppe. Faktisk vil det give dig mulighed for at hvile, genvinde din styrke og bedre orlov. Du føler dig muligvis ikke træt af øjnene eller musklerne endnu, men du kan ikke ignorere smerterne senere.
At tage pauser kan forhindre denne type bekymringer, der påvirker kvaliteten af ​​det, du gør.

2. At fokusere igen

Selv hvis udholdenhed er dit stærke punkt, er det muligt for hjernen at trække vejret igen ved at stoppe mellem to opgaver. Faktisk hos mennesker er opmærksomhedsspændet begrænset. At gøre små pauser hjælper således med at motivere hjernen og fortsætte.

3. At øge produktiviteten

Breaks hjælper dig med at fokusere igen, så du kan være mere effektiv og arbejde bedre. en reel måde at øge produktiviteten på.
Der er dog en hel kunst af pausen. Hvordan gør man det?

Hvordan organiserer du dine pauser?

Hvad siger loven?

Juridisk set er pauser på arbejdet en del af medarbejdernes rettigheder, og arbejdsgiveren skal respektere dem. Hvis den klassiske løsning er at tage 2 pauser på 15 minutter, en om morgenen og en om eftermiddagen, er der også andre metoder.

Den 52-minutters arbejdsmetode og 17-minutters pause

Ifølge flere undersøgelser ville arbejdstagere, der anvender denne metode, være den mest effektive. Hver 52 minutters arbejde skal du tage 17 minutters pause.

Pomodoro-metoden

Denne berømte teknik er perfekt til at lære at styre din tid, da den skubber sindet til at være mere smidig ved at have specifikke mål i et par minutter. Indstil en timer i 25 minutter. Udfør en opgave, og tag timeren ved at tage en pause på 5 minutter, før du forlader!
Det anbefales alle 4 indrømmelser, en pause på 15 til 20 minutter.

At læse også:
  • Workaholic: afhængighed af arbejde
  • Stående op: sundhedsmæssige fordele
  • 7 strækøvelser på kontoret

Kategori:

Beskæftigelse