Sophrology er en blid medicin, der kan praktiseres alene derhjemme med lidt praksis. Det giver dig mulighed for at kanalisere din stress og finde en følelsesmæssig balance i tilstrækkelig med din krop. Hvor finder man sophrologikurser ?

Hvorfor vælge kurser i sophrologi?

Sophrology er en teknik til personlig udvikling, der undertiden sammenlignes med afslapning eller hypnose. Målet er at opnå harmoni mellem krop og sind gennem enkle øvelser til at reproducere alene.
Det er dette aspekt, der især giver den, der praktiserer sophrologi, så længe han finder en samtalepartner, hvem han skal lære disse teknikker til.
Med denne mestring kan individet derefter lære at:

  • slappe af
  • kontrollere din stress
  • håndtere smerter (kronisk patologi, graviditet, forberedelse af fødsel osv.)
  • håndtere post-traumatisk stress
  • opsving søvn
  • udvikle positive handlinger omkring selvbillede, visualisering osv.

Sophrology er velegnet til alle, inklusive børn.

Gruppeklasser

Gruppesessionerne er rettet mod afslapning, åndedrætsstyring og afslapning. Ofte billigere (mellem 35 og 55 €), disse kurser vil per definition ikke blive personaliseret, men vil introducere dig til teknikkerne og begynde at prøve at gengive dem hjemme.
I Paris er der flere specialiserede centre, der drives af fagfolk, herunder Bulle de Sophrologie.


Individuelle klasser

Individuelle kurser vil være mere velegnede til folk, der søger teknikker til et specifikt formål (at holde op, forberede sig til en eksamen, styre en periode med sorg osv.). I individuel session kan du udsætte din situation for sophrologen, der bygger sessionen i henhold til disse oplysninger. Tæl omkring 80 € til en individuel session.

Hvordan finder jeg en klasse i nærheden af ​​dig?

Det er vigtigt at vælge en professionel eller en kollektiv institution tilknyttet en føderation, fagforening eller specialiseret organisation.
Faktisk anerkendes sophrologi ikke (endnu?) Af medicin, mange kan hævde sophrolog uden at have de krævede kvalifikationer. Gennemse for eksempel kataloget til den franske sophrologifederation for at finde en professionel i nærheden.
Endelig skal du være opmærksom på, at nogle gensidige parter understøtter sophrologisessioner; spørge!
At læse også:

  • Afslapning i søvn: en effektiv måde at bekæmpe angst på
  • Stop med at ryge med hypnose
  • Arbejdsstress: hvad er symptomerne?

Kategori:

Livsstil