Yoga er en søgen efter harmoni mellem sig selv, samfundet og ens krop. Det er en sportsudøvelse, der i dag er bredt anerkendt og let tilgængelig gennem klubber og lærere. Når det gælder dens mange dyder, er det roste af nogle at tabe sig . Zoom ind på fordelene.
God praksis for yoga for at tabe sig
Yoga har anerkendt effekter på vores evne til at slappe af. Det vil derfor være særligt velegnet til mennesker, der har tendens til at narre (så man går op i vægt), når de er stressede. Ved at hjælpe med at håndtere angst er det et rigtigt slankende aktiv.
Derudover er hans praksis virkelig sporty, i modsætning til nogle modtagne ideer: det er en rigtig fysisk krævende disciplin, der kræver kaloriforbrug og derfor angreb i forbindelse med en kalorifattig diæt, angriber kroppens reserver og taber vægt .
Ud over det kvantificerede vægttab (som ikke er systematisk) hjælper yoga især med at forfine, det vil sige at miste inches af talje, hofter, lår. Musklerne er ansøgt, strakt, afslappet.
Andre fordele ved yoga
Yoga er anerkendt for sine globale dyder, herunder:
- Slap af: en sand sport i sig selv, det giver mulighed for at evakuere spændinger,
- Styrke din muskulatur i dybden: sport betragtes som blød, yoga fungerer musklerne i deres helhed,
- Administrer din vejrtrækning: nødvendigt for god træning af arbejdsstillingerne, styring af åndedrættet i rammen af yoga bliver en daglig refleks,
- Arbejd med din kropsholdning: Det er en kendsgerning, de fleste mennesker klarer sig ikke godt. Vi skyder på ryggen, tyngdepunktet er dårligt placeret, vi trykker på maven, vi bæres mere på et ben osv. yoga hjælper med at blive opmærksomme på disse drifts og hjælper os med at stå oprejst,
- Forbedre fleksibiliteten: Gennem gradvis gradvise stillinger bliver kroppen mere fleksibel og mere fleksibel.
Oplev praksis
Der er tusind måder at lære yoga på. Du kan besøge en sportsklub eller et dedikeret rum i nærheden af dig. Sørg for, at læreren er kvalificeret og parat til at køre ærinder. Du kan vælge klasser i små grupper eller i store grupper og endda i det fri.
For at få en mere intim tilgang skal du stole på online videokurser på internettet. Mange oplyste amatører eller anerkendte professorer giver kurser i åben adgang.
Til dine tæpper!
At læse også:
- Yoga i Paris: hvor finder man billige kurser?
- Afslapning med yoga: hvad er princippet?
- Hvad er de bedste apps, der hjælper dig med at tabe dig?