Udtrykket workaholic kan få dig til at smile, men det er virkelig en sygdom, en afhængighed af at arbejde. Hvad er symptomerne, og hvordan skal man behandle?
Workaholic: job junkies
For at gøre det meget enkelt er en Workaholic en jobafhængig. Denne afhængighed, som ikke er ny, kan have dramatiske konsekvenser, og dermed behovet for at behandle den. Men før det, hvordan genkender man en workaholic?
funktioner
Webstedet For Science opsummerer perfekt karakteristika ved en workaholic:
Der er forestillingen om tid, da workaholic investerer i sit arbejde ud over, hvad der bliver spurgt om ham. Han overinvesterede sig selv. Den workaholic er den, der vil gøre overarbejde, den der vil kontrollere hans forretnings-e-mails, når han ikke arbejder, den der ikke kan eller ikke vil delegere, den, som arbejdet går for resten …
Sagerne er adskillige, fordi workaholism, som det ofte kaldes, ifølge vores personlighed manifesterer sig forskelligt.
Den anden egenskab er begrebet selvværd. I workaholic er selvtillid og arbejde tæt forbundet. Der er et konstant behov for at bevise for andre eller for sig selv, at man kan lykkes. Ud over succes kan der også være problemer med usikkerhed, tab af ansvar eller noget andet i arbejdet.
Konsekvenserne
Konsekvenserne af afhængighed til arbejde er indlysende: den pågældende forsømmer sit følelsesliv eller resten til fordel for sit arbejde. Så vi spekulerer på: at få succes, men til hvilken pris? Udbrændings- eller udmattelsessyndrom er aldrig langt væk. Og afhængig af tidskrav er den bedste løsning stadig at undgå det.
I Japan er der et udtryk, karoshi, til at betegne død ved overarbejde. Oplysnings- og forebyggelseskampagner er imidlertid mere og mere almindelige, i Frankrig som andre steder, for at forhindre århundredets nye onde. Men hvis du allerede er inficeret, skal du vide, at det er helbredende at være en workaholic.
Hvordan kommer man ud?
Hvis du er i tvivl om det forhold, du har til dit arbejde, kan du lave en test. Tal med din læge eller arbejdsmiljø.
I dag forsøger de forskellige aktører i samfundet at gennemføre foranstaltninger, der gør det muligt at begrænse årsagerne til afhængighed til værket:
- Kampagner om trivsel på arbejdet (regelmæssige pauser, sport, mere venlige kontorer osv.)
- udvikling af telearbejde
Arbejdstagere kan starte med:
- Omdefiner deres prioriteter.
Ja, du skal lykkes, men til enhver pris. Du skal huske, at der er et liv efter arbejde, og derfor lære ikke at gå hjem med dit arbejde.
- reorganisere
Du kan lide dit job, det er godt, men organiser din tid til at bestemme, hvornår du skal arbejde, hvornår du skal hvile, hvordan du giver tid til kære og så videre. Lav om nødvendigt en tidsplan, og hold dig til den!
- Sæt mål
Dårlige vaner er ikke nemme at miste, så gør et job over en måned og derefter to. Mål dig selv og tag dig tid til at lykønske dig selv!
- Kontakt anonyme workaholics
Og ja, der findes flere og flere støttegrupper, så tøv ikke med at kontakte dem, det kan hjælpe.
- Tal med din læge
Ved, at han vil lytte til dig og guide dig.
At læse også:- Hvordan forenes arbejde og privatliv?
- Erhvervsliv: hvordan få succes uden at ofre alt?
- Tip til at lære, hvordan du bedre styrer din tid på arbejdet