Efter Bikram yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga eller power yoga, her er acro yoga ! Yoga er en meget sportsligere disciplin end det ser ud til.
Ved at kombinere krop og sind får det musklerne til at arbejde dybt og spiller på vejrtrækningen, afslapningen men især koncentrationen.
Yoga får dig til at få kontrol, i fleksibilitet, men også i bodybuilding!
Oplev acro yoga denne nye variant af yoga.

Hvad er acro yoga?

Allerede mere end femten år gammel blev acro yoga født i USA og er også meget populær i Canada.
Det praktiseres af mange og blander yogaens påvirkninger med praksis i akrobatik, inklusive kuld.

Hvad er fordelene ved acro yoga?

Denne disciplin giver dig mulighed for at udvikle:

  • Din fleksibilitet
  • Din fleksibilitet
  • Din koncentration
  • Din styrke
  • Tillid til hinanden
  • Teamwork

Massagedimensionen af ​​acro yoga

Trykpunkterne, der udøves, kan sammenlignes med en thailandsk massage for outfielderen. Det er bestemt til at lindre spænding og bidrager til en følelse af dyb afslapning.

De grundlæggende roller i acro yoga


Du kan spille tre roller i akro yoga:

  • Base: Du bærer outfielderen ved hjælp af dine ben og arme. Du skal være stabil og stærk nok til at understøtte din vægt.
  • Fielder: du er den, der er slidt. Du skal være fleksibel og tonet. I et tillidsforhold til basen udfører du forskellige positioner og søger at optimere dine bevægelser.
  • Vogter: Du overvåger korrekt udførelse af positioner ved at kigge og nogle gange udenhjælp. Du hjælper med den gode kommunikation mellem base og outfielder, du sikrer jorden for outfielder.

Hvor skal man øve sig?

For at opdage acro yoga er det bedst at gå til en certificeret lærer eller en skole certificeret af Acro Yoga Federation. Vær særlig omhyggelig med ikke at undervurdere kravet om disciplin: risikoen for skade er alvorlig og meget større end ved udøvelse af klassisk yoga.
For mere information, tøv ikke med at se den officielle side om acro-yoga.
At læse også:

  • Yoga i Paris: hvor finder man billige kurser?
  • Yoga at tabe sig: er det effektivt?
  • Hvordan vælger du dit sportstøj?

Kategori:

Livsstil