Ældning af huden er uundgåelig, men vises mere eller mindre senere. Hvis det er mere eller mindre synligt, kan det også være mere eller mindre godt levet … Alligevel findes der forebyggende eller helbredende løsninger! Nogle er endda naturlige og kræver ikke køb af dyre eller kemiske cremer … Hvordan undgår man aldring af huden? opdatering af god praksis.
Hvordan ældes huden?
Aldring manifesterer sig på flere måder, samtidig eller ikke:
- Rynker selvfølgelig: krågefødder i øjnene, rynkete pande, hjørner på læber, hals og décolleté osv.
- Udseende af brune pletter, for eksempel i ansigtet eller på hænderne
- Hudforfining
- Tab af elasticitet
- Rødhed eller ujævn hudfarve
10 tip til bekæmpelse af aldrende hud
Dårlige vaner kan føre til for tidlig aldring af huden? Hvad er de? Hvordan kan man bremse denne aldring? Forklaringer.
1. Beskyt din hud mod solen!
Det er den største fjende ved aldrende hud og især for tidlig aldring.
Fra en tidlig alder er det vigtigt at beskytte din hud mod solen:
- Brug solcreme med en høj grad af beskyttelse, når du udsætter dig for solen på stranden på ferie, men også i byen om sommeren
- Bær en hat for at beskytte dit ansigt og lette tøj til at dække din krop
- Undgå at udsætte dig for de hotteste timer, det vil sige mellem middag og 16:00
2. Pas på din hud
Fugt hende, lad ikke hende tørre op. Lav regelmæssige skrubber for at fjerne død hud og hjælpe den med at trække vejret. Se din søvn, men også din diæt. Og selvfølgelig, stop med at ryge!
Undersøgelser er enige om, at dårlige vaner og dårlig livsstil kan forværre aldring af huden. Ved at identificere dem og forsøge at begrænse dem, eller endda at bekæmpe dem, sikrer man således en bedre kvalitet af overhuden.
3. Rengør din hud
At falde i søvn, når du ikke er blevet renset, er sandsynligvis et uskadeligt valg, men det har alvorlige konsekvenser for huden. På lignende måde efterlader en makeup-fjernelse for hurtigt eller med et dårligt tilpasset produkt rester på huden.
Det er dog natten, som huden regenererer. Hvis hun er flov og ikke kan trække vejret på grund af døde celler, kemiske rester og forurening, fungerer hun ikke ordentligt.
4. Udsæt dig ikke for solen uden beskyttelse
Solen er hudens fjende. Ud over gentagne solskoldninger og værre, melanomer, kan solen også forårsage irreversible pletter og rynker. Tænk på en god solcreme, der anvendes i et generøst lag på udsatte kropsdele. Disse forholdsregler gælder ved stranden, men også hver dag, når du f.eks. Arbejder udenfor.
5. Stop med at ryge
Tobak tilstopper arterierne, begrænser oxygenering af kroppen og reducerer kollagenproduktionen. Alle disse faktorer tilsammen fører til sløret hudfarve og for tidlig aldring af huden.
6. Vand dig selv
Hydrering af huden er vigtig. Glem ikke at gøre dette dagligt. Eksperter siger, at forekomsten af rynker også skyldes dehydrering. Ud over at bruge en passende lotion eller cremer er det vigtigt at drikke nok vand.
7. Har en afbalanceret diæt
Mad er nøglen i vores daglige liv. At ignorere frugt og grøntsager er farligt at begrænse det nødvendige indtag af vitaminer og mineraler, der er essentielle for regenereringen af huden.
En kost, der er for rig på fedt, skader også cirkulationen, hvilket fører til hudskader.
Tænk også på omega 3, der muliggør blandt andet cellefornyelse. De findes i laks og andre fede fisk, men også i olivenolie, nødder og andre vegetabilske olier.
8. Sov
Som vi ved, er det om natten, at huden gør sit arbejde og forny sine celler. Når man ikke sover nok (det vil sige mindre end 7 timer om natten), har huden ikke tid. Øjnene er hævede og hudfarve grå, huden ser ældre ud og på lang sigt uddybes rynkerne.
9. Giv ikke efter for stress
Giv efter for stress er ofte kumulerer alle disse dårlige vaner! At kneble for rige fødevarer, at sove dårligt, at ryge for meget … Alle dårlige vaner skal ridses!
10. Brug æteriske olier
Føjet til en neutral base (fugtighedscreme) har æteriske olier en reel fordel:
- Rosemary æterisk olie
- Avocado olie
- Borage olie
- Hampolie
- Macadamia olie
Endelig, smil! Det er den bedste anti-rynke.