Traditionelt fremsat i de fleste slankende diæter, ananas præsenteres som en rigtig fedtforbrænder. Men hjælper ananasforbruget virkelig dig med at miste kalorier ? Hvad er dets sande ernæringsmæssige dyder?
Forbrænder ananas kalorier?
En frugt med mange ernæringsmæssige dyder
Ananas er en frugt, der indeholder en masse næringsstoffer, men også fiber i store mængder. Jo moden frugten er, jo mere er den forsynet med kvaliteter, der vil blive søgt som del af en afbalanceret diæt. Forbruget af ananas bringer i gennemsnit kroppen 52 kg kalorier pr. 100 gram, hvilket omtrent svarer til æblet eller pæren.
Vitaminer A og C
Vi finder prioritet i ananas provitamin A, antioxidant dyder, som vil være i større mængde, hvis ananassen er moden. Faktisk, jo mere gul ananassen er, jo mere indeholder den provitamin A. C-vitamin er også til stede i massen på ananasen, men ikke nødvendigvis i store mængder, især hvis man skal sammenligne med kiwi eller citronen.
En ideel frugt til en slankende handling
Ananas er den frugt, der skal forbruges, når du vil tabe lidt, fordi den har en appetitdæmpende virkning, og på grund af den særligt fibrøse struktur, har den en tendens til at fremme fordøjelsen, når den indtages i slutningen af måltidet. Jo mere moden ananasen er, jo mere fiber indeholder den, så sørg for at vælge en ananas, der er moden nok til at give din krop alle dens fordelagtige egenskaber.
Bromelain: en anti-kalorie handling?
Mange enzymer er til stede i ananas, herunder bromelain (eller bromelain), der er kendt for sin fedtforbrændende virkning .
Faktisk er dette enzym i stand til at fremskynde fordøjelsen af proteiner ved at skære i molekyler af mindre størrelse. Det er derfor, det tilskrives denne magt at forbrænde kalorier … Men det skal være kendt, at bromelain til tider meget lavet, naturligvis bliver meget inaktiv i maven. Så det er ubegrundet at tro, at ananas kan forbrænde kalorier !
Konklusion : Hvis du ønsker at vedtage en slankende diæt, kan du spise ananas, men ikke nødvendigvis af de grunde, du forestillede dig! Ifølge diætister er der ingen mad, der forbrænder kalorier, hvilket er en myte bygget af kvindepressen. På den anden side tøv ikke med at spise ananas til dens vitaminer og dens fibre: et valg af mad i denne høstlige periode!
At læse også:
- Yoga at tabe sig: er det effektivt?
- Er kapslerne til vægttab effektive?
- 5 tip til at spise billigt … og sundt!