Det er vigtigt at vide, hvordan man undgår at blive syg. Oplev de 10 fejl, der får os til at forkøle os, og hvordan vi kan undslippe.
10 tip til ikke at komme i forkølelse
1. Spis ikke morgenmad
At springe over det vigtigste måltid om dagen kan svække dit immunsystem, så det er meget vigtigt ikke at gøre det. Spise en sund, næringsrig morgenmad kan hjælpe dig med at undgå forkølelse.
2. Arbejdsstress
Gør arbejde dig nervøs? Ved, at stress kan gøre dig mere tilbøjelig til at blive syg. Prøv at nyde udenfor øjeblikke for at øge din energi.
3. Vask ikke hænderne ordentligt
At vaske hænderne er en meget vigtig vane at holde kim væk. Prøv at gøre det med mild sæbe og varmt vand i mindst 20 sekunder.
4. Knebler hans negle
Hvis du vil undgå at blive syg, er denne vane noget, der skal ridse din daglige liv. Ved at gnave dine negle introducerer du i din krop bakterier, der uundgåeligt er i dine hænder, hvilket ikke giver noget godt.
5. Drik ikke nok vand
Vand er vigtigt for, at kroppen fungerer korrekt. Selv med kulden, prøv altid at have en flaske med dig.
6. Tag ikke probiotika
Probiotika er fremragende allierede i forebyggelse af sygdomme. Naturlig yoghurt og gæret mælk er rig på disse mikroorganismer. Det er vigtigt at forbruge.
7. Rygning eller omringelse af rygere
Tobaksrøg har adskillige giftstoffer, der er skadelige for sundheden, ikke kun for dem, der ryger, men også af alle dem, der har kontakt med det. Undgå at være i et miljø med meget røg.
8. Rengør ikke genstande til daglig brug
Hvornår var sidste gang du rensede tastaturet på din computer? Vi husker ikke ofte små ting som dette. Mobiltelefon, dørhåndtag og kontakter er andre ting, du skal holde ren for at undgå at blive syg.
9. Har kolde fødder
10. Åbn ikke vinduerne i huset
Åbner du normalt vinduerne i dit hus og dit soveværelse? Ved, at du skal gøre det mindst 10 minutter om dagen for at fornye luften i rummet. Luftkvaliteten i dette rum er meget vigtig for at undgå forkølelse.
Hvad du skal huske for at undgå at blive syg: - Vask hænderne ofte, tag vitaminer, undgå stress og miljøer med meget røg.
Med de kolde, urtete, lommetørklæder og medicin bliver vores bedste venner til at møde de dårlige dage.
At læse også:
- Hvad skal man gøre mod høfeber?
- De fem te, du skal drikke om natten for at sove godt