Tørrede frugter er et generisk udtryk, der refererer til både den tørrede frugt blød abrikos, sviske, dato osv. Det nødder som mandler, nødder, hasselnødder, mandler.

Hvad er fordelene ved tørret frugt?

De tørrede frugter er fulde af vitaminer og mineraler, men når de tørrer, kløvede de sig også med sukker. De skal derfor forbruges med moderation trods alt.
Hver frugt har sine egne fordele : sviske til transit, nødder mod kolesterol, abrikoser, højt kalium, mandler i magnesium og protein osv.
Vælg dem og kombiner dem ved at variere glæderne!

Tørrede frugter til morgenmad

Tørrede frugter kan indtages ved morgenmaden:

  • De bløde frugter (rosiner, abrikos, sviske osv.) Kan for eksempel ledsage en cottage cheese
  • Nødder (hasselnød, mandel) kan ende i en granola eller en blanding af korn (pas på sukker, hvis det kommer fra handel)

De giver dig energi hele dagen.

Tørre frugter efter smag

Til snack mellem unge og gamle kan du skaffe en håndfuld mandler eller et par abrikoser i en lille frysepose til at glide i posen. Konsekvent vil de give dig mulighed for hurtigt at oplade batterierne.

Hvor finder du dem? Hvordan vælger du dem?

Du kan finde tørrede frugter på din gård: datoer, abrikoser osv. De fås også i supermarkedet i form af enkeltposer eller blandet (frisk eller forretter radius). Sørg for at kontrollere landbrugsmetoderne og produktionsstedet: nogle kommer for langt!
Endelig kan du finde dem i økologiske butikker eller naturlige produkter . Nogle sælges i poser, andre i bulk (i selvbetjeningsautomater), hvilket undgår omkostninger til emballage.
Et tip: medbring dine krukker for at fylde dem på stedet og lav en smuk udsmykning i dit køkken!
Foretrukne økologisk landbrug, så uden pesticider, der ville være særlig koncentreret: med hensyn til sundhedsmæssige fordele og smag, vil du i vid udstrækning være en vinder!
At læse også:

  • Havregryn: hurtige opskrifter og fordele
  • Hvad er fordelene ved ingefær?
  • Hvad er fordelene ved at gå?

Kategori:

Livsstil