Forskerne analyserede sundheds- og livsstilsdata for flere kvinder i fem år, og resultaterne er overraskende.
Ved National Institute of Health Sciences and the Environment, North Carolina, USA, er der foretaget en undersøgelse, der ved første øjekast kan virke usandsynlig. Ifølge en gruppe forskere er kvinder, der konstant udsættes for skærme om natten, mere tilbøjelige til at gå op i vægt.
Er det muligt at blive fedt, mens du ser tv?
Resultaterne, der blev offentliggjort i den britiske daglige Daily Mail den 10. juni, forklarer, at ca. 44.000 kvinder i alderen 35 til 74 år blev fulgt i fem år. Ingen af dem havde haft en alvorlig sygdom og arbejdede ikke om natten. Med disse egenskaber blev prøven udsat for kunstigt lys, før den faldt i søvn. Mistankerne blev bekræftet: mange deltagere tog vægt op til fem kilo.
En af forklaringerne, som undersøgelsen afslører, er, at mangel på søvn forårsager mere sult på grund af de frigjorte hormoner, når man er træt. Derudover betyder mindre søvn at være mere vågen og derfor have mere tid til at spise.
I et andet interview med Daily Mail sagde professor Malcolm von Schantz fra University of Surrey i England: ”Vi ved, at kunstigt lys om natten forsinker vores biologiske ure. Vi har også lært af eksperimentelle undersøgelser, at lys om natten påvirker vores stofskifte for at øge risikoen for metabolsk syndrom. "
Uanset om denne vægtøgning virkelig er en konsekvens eller bare en tilfældighed, er sandheden, at du skal undgå kontakt med blå skærme, før du falder i søvn, hvad enten det er tv, computere eller mobiltelefoner. - brugen af disse enheder forhindrer dig i at få en sund og afslappende søvn.
At læse også:
- De fem te, du skal drikke om natten for at sove godt
- Hvordan sover jeg godt på trods af varmen?
- Hvad er de bedste steder at sove godt?