For at få hans hukommelse til at virke er der ingen hemmeligheder: Han skal arbejde i hjernen under gode forhold og følge nogle grundlæggende regler. Brugsanvisning
5 tip og tricks til at arbejde med din hukommelse
1. Multiplicer understøttelserne
Uanset hvad du vælger at arbejde på din hukommelse, er der altid en måde at give forskellige former til de ideer, du har brug for at huske. Den bedste måde at lære en lektion på er for eksempel at konvertere den til tegninger, didaktiske diagrammer, som vil gøre det lettere for dig at visualisere og huske koncepterne.
Optag dig selv på en diktafon eller gennem din telefon, og kontroller optagelserne flere gange om dagen ud over at genlæse dine poster. Kopier dine gennemgangsark mindst to gange, og prøv at omformulere dem på en syntetisk måde. Du vil hurtigt se, at denne metode, der sætter dine sanser på alarm, til sidst vil betale sig.
2. Passende vanskelige ideer
Nogle gange, hvis du har problemer med at optage et specifikt emne, skyldes det, at det ikke er tilpasset vores eget sædvanlige sprog. For at arbejde på din hukommelse skal du forstå, hvad du læser: tøv ikke med at omformulere nøgleideerne med dine egne ord ! Hoveddelen er, at du kan huske konceptet for at kunne give det tilbage, når du vil.
3. Sov!
En udhvilt hjerne er en hjerne, der derefter er mere villig til at samle og opbevare nye oplysninger. Inden du sover, tøv ikke med at foretage en sidste revision af dine filer eller lydoptagelser, men gør det ikke i mere end 20 minutter … Derefter skal du sove: glem ikke, at din hjerne fungerer i din søvn. Læring mens du sover er bevist, og det fungerer!
4. Arbejd et Zen-sted
Fordi det altid er nødvendigt at huske at arbejde hans hukommelse under gode forhold, skal du være meget fokuseret og faktisk arbejde i et roligt og roligt ! Fordi ja, hvis din hjerne forstyrres hvert 5. minut af forskellige og varierede anmodninger, lærer du ikke ordentligt, og dine arbejds sessioner er slet ikke effektive.
Så vi slukker for fjernsynet, mobiltelefoner, vi lukker Facebook og alle andre fristelseskilder, især hvis vi skal arbejde på computeren … og på arbejdet!
5. Spil sport
Parallelt med dine revisioner skal du give dig selv øjeblikke, hvor du tillader din krop at slukke for damp og dræne sin fysiske energi. På denne måde er du mere tilbøjelig til at forblive på plads under dine arbejdsmøder. Desuden tillader sporten hjernen at oksygenere sig selv: det bedste brændstof til ham!
At læse også:
- Hvad er de bedste steder at sove godt?
- Hvad er det naturlige antistress?
- Afslapning med yoga: hvad er princippet?