Arbejde er ikke altid helbred, især hvis du er nødt til at tackle det voksende psykologiske pres . Hvordan er det, og hvad kan der gøres for at forhindre det?

Psykologisk pres på arbejdet: moralsk chikane, stress, …

specifikationer

28% af de arbejdende mennesker i Europa sagde, at deres arbejde var en kilde til stress i henhold til Det Europæiske Institut til Forbedring af Leve- og Arbejdsvilkårene. Stress og psykologisk pres er selvfølgelig forbundet. Så hvorfor observerer vi mere og mere denne situation?
Psykologisk pres på arbejdet kan antage forskellige former: gentagen mobning, afvisning af kommunikation, kommentarer osv. Det kan enten skabe konflikt eller skabe en mangel på dialog. Nogle gange kan det være moralsk chikane.
I alle tilfælde fødes lidelser, der er direkte relateret til arbejde.

Konsekvenserne af psykologisk chikane

Konsekvenserne kan være dramatiske med indflydelse på det private og sociale liv: søvnforstyrrelser, træthed, irritabilitet, nedsat produktivitet, stress, depression, psykisk lidelse, fravær, sygefravær osv.
Derudover er risikoen for infarkt stor ved at blive udsat for for stort pres. Imidlertid kan der indføres enkle foranstaltninger for at undgå det værste.

Tryk på arbejdet: hvad skal man gøre?

Hvordan kommer man ud?

I tilfælde af psykologisk pres er det vigtigt at være i stand til at åbne dialogen med sin overordnede. Gentagen uretfærdighed, konflikt, chikane: tale om det.
Hvis der ikke gøres noget, kan det komme tættere på joblægen.
Under alle omstændigheder vil isolering af sig selv kun forværre frustration, øge stress og muligvis føre til depression.
Hvis det er moralsk chikane, er det en forbrydelse, og der er love, der skal beskytte dig. Besøg regeringens websted.

Hvordan undgår man det?

På et personligt niveau kan alle anvende regler for at forhindre psykologisk pres på arbejdet:

  • At vide, hvordan man siger nej

At lære at sige nej er vigtigt, så du kan finde en balance mellem dig selv og andre, dit privatliv og dit personlige liv og være i stand til at lykkes uden at ofre noget. For meget arbejde? Ved hvordan man siger det, men høfligt.

  • Undgå udbrændthed: Lær at genkende symptomerne på udbrændthed for at beskytte dig selv. Respekter dine grænser. Husk: du skal gøre alt i moderation. Dette gælder også for arbejde.
At læse også:
  • Depression på arbejdet: Hvordan fikser man det?
  • Hvad skal man gøre i tilfælde af mobning på arbejdspladsen?
  • Bør vi være hykleriske på arbejdet for at få succes?

Kategori:

Beskæftigelse