Den flade mave er mange kvinders drøm. Skuespillerinder og modeller viser en perfekt linje og kan give komplekse … Hvis alle ikke viser størrelsesmodellen, føler mange kvinder, at deres mave er for oppustet eller for stor i forhold til deres silhuet.
Her er alle vores tip til en flad mave i harmoni med din krop.

At have en flad mave: vi tager os af dens transit

En oppustet mave er normalt signalet om doven eller ureguleret transit. Fordøjelsessystemet er nøglen til en flad mave: forkæl det! Pas på din diæt ved at afbalancere dine måltider, tage dem til faste tidspunkter og undgå at springe en over!

Mad at fokusere på

Læg alt på grøntsager og især dem, hvis fibre genkendes for at lette transit:

  • porre
  • selleri
  • artiskok
  • Kål osv.

Mad der skal undgås

Undgå industrifødevarer (mindst så meget som muligt), der er vanskelige at fordøje og forårsage oppustethed og ubehag. Stop dit forbrug af rødt kød, fedt og alkohol. Reducer også rå grøntsager, som forbruges for meget kan være vanskelige at fordøje.
Din mave begynder alvorligt at tømme, ikke?

Kosttilskud: en velkommen boost

Hvis trods dens gode opløsninger din talje ikke falder, kan du henvende dig til planter og andre kosttilskud. I butikken finder du kost eller naturlige komplementer baseret på kul, især kendt for dets rensende og anti-oppustethed.

Trækul fanger overskydende gas gennem tarmen.
Nogle plantecocktails (koncentreret i kapsler) giver dig også mulighed for at stimulere transit.

Vi styrker hans muskelbælte

Med en sund diæt skal du styrke din mavemuskler: hylster, din mave vil være fastere, mere tonet og derfor fladere.
Et enkelt sæt med 30 maver hver morgen giver dig synlige resultater allerede 6 uger.

Slibundertøj: det sikkerhedsvåben

Ønsker du øjeblikkelige resultater? Har du prøvet alt? Du har stadig muligheden for at skulpturere undertøj. Tidligere ubehageligt og forbeholdt ældre er de nu i lingeri-butikker, men også i større detailhandlere.

Til en rimelig pris tegner de linjerne på din silhuet. Trusser med høj talje, shorty eller bodysuit, resultaterne er fantastiske!

At læse også:

  • Sport efter at have spist: gode reflekser
  • Hvordan øger du din motivation til at spille sport?
  • Akupunktur for at tabe sig: en rigtig god idé?

Kategori:

Livsstil