Og hvis du begyndte at arbejde på at stå op ? Nej, dette er ikke en ny tendens, men et tip. At sidde hele dagen kan have negative sundhedsmæssige konsekvenser.
Arbejdsmøde: mange negative konsekvenser
Vi har alle en vane med at arbejde sidder, men vi hjælper absolut ikke vores krop ved at bruge 8 timer, næsten ubevægelig, foran en computer. Faktisk, efter afslutningen af en god dags arbejde, klager mange mennesker over smerter i ryg, nakke, muskler, led; for ikke at nævne senere vægtproblemer og hjertesygdomme. Dette er hvad der kan kaldes et stillesiddende problem.
Når de var opmærksomme på denne fare, begyndte mange virksomheder takket være råd fra ergonomer at presse deres medarbejdere til at komme op på arbejde.
Kontorer, der løfter sig til at arbejde stående
Tendensen startede i de nordlige lande, før den nåede resten af verden. Faktisk arbejder medarbejdere i dag i store grupper som Google eller Twitter foran kontorer, der kan hæves med et tryk på en knap. Vi justerer størrelsen efter hans behov.
Det er naturligvis ikke forbudt at sidde, men at stå op er mere end godt for dit helbred.
Fordelene
Ved ikke at sidde hele dagen bag dit skrivebord kan du strække benene, undgå kramper og være aktiv.
" Stående har fordelen ved at respektere krumningen på rygsøjlen, " siger ergonom Christian Pinsonnault. Derudover forbrænder man ifølge Top Health mindst 750 ekstra kalorier om dagen og fungerer også.
Endelig er det vigtigt at vide, at en stillesiddende livsstil er en årsag til dødelighed. Kontoransatte tilbringer mindst 75% af deres tid sidder, ifølge specialister. Så at stå op er en løsning, men vær forsigtig, vi skifter ofte holdninger. Hvis du står hele dagen lang, ville det medføre stor træthed.
Hvis du ikke rigtig har mulighed for at arbejde på at stå op, anbefales det stærkt at tage en kort pause hver time for at lave lidt strækning, gå lidt, hvis bare for at få et glas vand. Din krop vil takke dig.
- 7 strækøvelser på kontoret
- Rygsmerter: hvad skal man gøre?
- Idræt derhjemme: vores tip og tip til succes!