Kosttilskud er genstand for flere og flere rapporter, artikler og anden mediering. Tidligere forbeholdt topatleter eller personer med særlige behov (mennesker med jernmangel, gravide kvinder osv.), Er de nu meget demokratiseret.
Her er alt, hvad der er at vide!
Hvad er et kosttilskud?
Et diættilskud kan være kemisk eller naturligt. Det kan være i form af en kapsel, en tablet eller en pose til fortynding. Han tager normalt en kur på flere uger. Det koncentrerer et anerkendt aktiv, der normalt findes i kosten.
Hvis du for eksempel spiser en appelsin om dagen, får du C-vitamin. Hvis du tager et C-vitamin-kosttilskud, får du mere i en længere periode uden anstrengelse.
Hvem er det til?
Til alle! Selvfølgelig skal ingen ideelt set have brug for det, og alle skal spise afbalanceret og have en sund livsstil. Der er imidlertid for eksempel:
- Kosttilskud "boost" for kroppen som probiotika, der hjælper med at genoprette tarm- og vaginalflora, indikeret efter indtagelse af antibiotika eller infektion
- Magnesium, der er taget i kur, vil hjælpe med at bekæmpe træthed
- Skønhedstilskud såsom brygger gær til sundt hår eller karoten til hudfarve
De er rettet mod dem, der har diagnosticeret mangler, folk, der har bemærket regelmæssigt ubehag (gentagne infektioner osv.), Dem, der vil passe på deres skønhed osv.
Hvordan vælger du dem?
Hvis alle potentielt kan tage kosttilskud, er ikke alle egnede.
Først skal du identificere dit behov:
- Er du kronisk træt?
- Vil du passe på din krop?
- Vil du afgifte din krop?
- Har du sportsproblemer?
- Osv
Afhængig af denne selvdiagnose kan det være nyttigt at konsultere en naturopat eller gå til en specialforretning.
Hvis du ikke ved nøjagtigt, hvad du leder efter, skal du undgå parapharmacies (hvor du generelt møder få kvalificerede sælger) og stormagasinerne.
Du vil blive fristet til at give efter for lyden af fristende emballage og markedsføring for godt studeret, hvilket vil fjerne dig fra dine behov.
Også så vidt muligt stole på naturlige og organiske mærker: kemikalier findes overalt!
At læse også:
- Spise afbalanceret til en lavere pris: det er muligt!
- Spis en sund morgenmad for at starte dagen
- Hvordan har man en smuk hud?