Halsbrand i gravide kvinder er klassiske bivirkninger. De har to oprindelser: overproduktion af progesteron på sit højeste niveau i tredje trimester (det medfører en muskuløs afmatning af fordøjelsessystemet) og livmoren, som under udvikling presser på maven, der går naturligt tilbage og forlader undslippe fra gastrisk juice.
At vedtage gode reflekser og let ændre ens livsstil kan reducere de ubehagelige fornemmelser markant.
Halsbrænding gravide kvinder: stillinger til at adoptere
Nogle stillinger fremmer mekanisk tilbagesvaling. Nogle gange er vi ikke opmærksomme på dem, så vi bør begrænse dem:
- Når du går ned, skal du huske at bøje knæene og ikke bøje ved 90 °: undgå at læne dig fremad
- Bliv ikke liggende helt, hold en halvt liggende position
- På siden skal du favorisere venstre side (spiserøret er forbundet til maven ved højre side)
- Undgå stramt tøj, der komprimerer maven
Tilpas din kost
Nogle fødevarer skal undgås for at berolige maven:
- Mad med højt fedtindhold
- krydderier
- Syreholdige eller gærede fødevarer: yoghurt, kalk, kål, eddike
- Brus, inklusive mousserende vand
- Væsker for meget
Foretrækker tykkere mad såsom:
- Æggeblomme
- Bananen
- Den komplette ris
For at holde din mave i ro skal du spise dine måltider i små mængder flere gange om dagen.
Alternativ medicin
Start med naturlige infusionsingredienser, såsom lakrids eller marshmallow, som har egenskaben til at lindre de betændte vægge i fordøjelsessystemet.
Tænk også på at regulere din stress, en af årsagerne til halsbrand. Hvorfor ikke prøve prænatal yoga eller nogle sophrologisessioner? Akupunktur og homøopati anbefales også og vil lindre dine lidelser på en naturlig måde.
stoffer
Hvis disse løsninger ikke har de forventede resultater, skal du henvende dig til traditionel medicin: du finder i apotek og uden recept forskellige gastriske bandager og andre antisyrer, der skal bruges rettidigt.
For en langtidsbehandling skal du tale med din læge, der vil ordinere gastriske antisekretoriske lægemidler eller, mere radikalt, protonpumpehæmmere.
Og om et stykke tid vil disse ulemper kun være en dårlig hukommelse!
At læse også:
- Gør gravid sport: god eller dårlig idé?
- Spørgsmål og svar om fødselsdepression
- Dekorationsideer til børnehaven