Da massering af de følsomme områder i den menneskelige krop ikke er en uskyldig handling, er det vigtigt at undersøge massageteknikker for at gøre det bedst!
Rigtige massageteknikker til dummies
Tryk for at starte
For at begynde forsigtigt at følsom huden på den anden, begynder vi med en blid massageteknik og børster med fingrene. Dette er et trin med at skabe kontakt mellem huden på den person, der masseres, og fingrene på den person, der masserer, hvilket gør det muligt at "varme op" lidt.
For at fortsætte med det, skal du fortsætte med papirmasserne på dine fingre ved forsigtigt, men sikkert at føle din partners hud, uden at det dog ligner kiling. Vi skal følge en regelmæssig rytme. For at holde det pænt er det bydende nødvendigt, at dine hænder ikke er kolde! Varm dem mod hinanden med massageolie, inden du starter.
ælte
Ligesom du ælger en brøddej med fingrene, er det et spørgsmål om dyb berøring af huden og de områder, der skal masseres. Ælning er en massageteknik, der giver huden fleksibilitet og slapper af musklerne til at forberede dem til at byde velkommen til de næste trin i massagen.
For at få det bedste med dette præparat skal du holde dine hænder flade og komme til at blande huden ved hjælp af tommelfingeren, som du vil holde fra hinanden sammenlignet med dine andre fingre. Du skal massere hårdt, men uden at skade.
Teknikken til palpating-rulning
Når huden er godt afslappet, kan du fortsætte med en massageteknik kaldet "palpate-roll", velkendt for at genoplive blodcirkulationen og bekæmpe effekten "appelsinskal".
På en bagdel, lår og mave skal du kile en hudfold mellem dine første 3 fingre (tommel, pegefinger og langfingre) og danne en rulle, som du glider i den ene retning og derefter i den anden. Vær forsigtig med at fortsætte med mildhed og delikatesse for ikke at være smertefuld.
Slagsættet
For at blive brugt snarere ved afslutningen af sessionen ventes denne massageteknologi ofte spændt, fordi den giver mulighed for at genoplive blodet og energistrømmene fra den person, der masseres, samtidig med at han tillader ham at vågne lidt efter en session med fuld afslapning .
For at begynde med, skal du bare hamre de kødeste områder af kroppen med dine næve lukket, en langsom, men sikker bevægelse.
Tricket er at afvise dine knytnæver på huden i rytme uden at give slip på rytmen. Efterhånden kan du begynde at åbne dine næve for at bruge skarpheden i dine hænder i stedet for at åbne dem helt som papirark. Husk at fremskynde tempoet for at opnå den ønskede effekt.
Har du andre massageteknikker? Giv dem gerne kommentarer!
At læse også:
- Hvordan kan man lindre, når man har nakkesmerter?
- Rygsmerter: hvad skal man gøre?
- Afslapning med yoga: hvad er princippet?