Depression er ikke et nyt onde, men vi taler mere og mere om det. Antallet af tilfælde af depression på arbejdspladsen eller udbrændingen falder faktisk. Arbejdere, ledere, ansatte: depression påvirker forskellige socio-professionelle kategorier.

Depression på arbejdet: tegnene

Hvad er de tegn, der skal varsles? Føler du en enorm træthed? Din motivation er på det laveste niveau, så at stå op om morgenen for at komme på arbejde bliver en daglig udfordring? Er du let irritabel? Slipper du mere og mere væk fra arbejdet? Ignorer ikke disse tegn.

Faktisk er de blandt de mest markante tegn:

  • stor træthed
  • problemer med at rejse sig hver morgen
  • irritabilitet derhjemme eller med kolleger
  • tilbagetrækning (behovet for at isolere sig)
  • manglende motivation
  • koncentrationsbesvær
  • flere og flere negative tanker
  • følelse af fiasko

Årsagerne

Årsagerne til depression på arbejdspladsen er mange, men den kontekst, vi opererer i, spiller meget. Jobmarkedet bliver mere og mere konkurrencedygtigt. Arbejdsbyrden øges, og med det stress. Den økonomiske krise, frygt for fyringer, arbejdsløshed fremhæver denne følelse af usikkerhed, som nogle mennesker oplever.

Den økonomiske krise spiller en vigtig rolle i årsagerne til depression på arbejdspladsen.

Specialister forklarer for eksempel, at i går, ansatte i tilfælde af vanskeligheder gik syge. I dag tager de beroligende stoffer. Selv hvis opsvinget er i gang lidt efter lidt, spiller den aktuelle økonomiske kontekst, som altid er lidt skrøbelig, en rolle på depressionen på arbejdet:

  • flytninger
  • frygt for arbejdsløshed
  • hård konkurrenceevne på virksomhedsniveau, der påvirker medarbejderne
  • permanent pres fra nogle ledere eller leverandører
  • mere arbejdsbyrde men færre ansatte, så færre medarbejdere
  • forskellige spændinger og aggressioner (ledere, tjenesteudbydere)
  • chikane
  • sent pensionering
  • sociale planer
  • følelse af uretfærdighed
  • arbejdsforhold, der forværres
  • fusioner og erhvervelser, der driver ændringer i virksomhedskulturen

Det skal også tilføjes, at medarbejdernes personlighed også spiller: perfektionisme, en tendens til angst kan gøre visse individer mere sårbare. Det er disse ansatte, der er mest udsat for depression på arbejdet.

Konsekvenserne

Fra stress til udbrændthed eller depression er der kun få skridt. Og konsekvenserne kan være dramatiske, når depression ikke behandles: søvnforstyrrelser, appetit, forskellige konflikter, selvmord.

Specialisterne nævner mere specifikt:

  • søvnforstyrrelser,
  • angst
  • nervøse sammenbrud
  • psykosomatiske lidelser
  • hjerte-kar-sygdomme
  • hjerterytmeforstyrrelser,

Depression på arbejdet påvirker også vores lands økonomi. Faktisk har arbejdsulykker en indvirkning på bruttonationalproduktet (BNP) på ca. 3%. Depression på arbejdet har derfor konsekvenser for de ansatte, deres kolleger, men også deres familieliv og samfund.

Selvmord er en meget vigtig risiko:

Faktisk viser mange undersøgelser, at moralsk chikane udgør en stor risiko for selvmord. For nylig har medarbejderne afsluttet deres dag på arbejdspladsen. Medierne har ofte rapporteret om disse sager.

Nogle advarselsskilte skal advare:

  • gentagne arbejdsstop
  • tager medicin,
  • tager beroligende stoffer,
  • alkoholforbrug derhjemme
  • forbruget af narkotika et par gange, hvilket gør det lettere at håndtere i ekstreme perioder (hurtigt tempo osv.).

Du skal vide, at arbejdsrelateret depression ikke er uhelbredelig. For at komme forbi, er det nødvendigt at konsultere.

Spor til at komme ud

Det første trin er at konsultere: erhvervslægen, en faghjælp eller din læge, du er ikke alene. Betro. Lægen vil henvise dig til en specialist. Psykologisk opfølgning kan ske, undertiden med medicin.

Personer, der følges, er mere tilbøjelige til at heles, så tal om det.

Det andet trin er at foretage ændringer, så du kan læse hvordan du lever. Faktisk, hvis depressionen er dramatisk, giver det også mulighed for at stille spørgsmål, stille de rigtige spørgsmål for at foretage positive ændringer i hans liv. Men for det er det nødvendigt:

  • Gå ud af benægtelse, så accepter hendes smerte, så hun kan besejre hende
  • Start en psykoterapi
  • Ændre dine vaner og adfærd
  • Lær at håndtere stress gennem meditation, specialiserede kurser.

Det handler om at lære at sige nej, kende dine grænser, vide, hvordan man spørger dem. Faktisk er det ikke nok at skifte job, hvis du starter et nyt job, og den samme adfærd gentages.

At læse også:

  • Hvad er symptomerne på depression?
  • Hvad er dine rettigheder i tilfælde af sygdom ved depression?
  • Afslapning i søvn: en effektiv måde at bekæmpe angst på

Kategori:

Beskæftigelse