Guarana bruges i stigende grad til sammensætningen af ​​energidrikke eller kosttilskud, der anbefales at passere sæsonskiftet. Kroppen er faktisk mere udsat for ekstern aggression: den er vant til sommeren, de milde temperaturer og skal genlære for at forsvare sig selv! Han er påstået rig på energi. Hvad er det egentlig?

Hvad er guarana?

Guarana er en plante, der kommer fra Sydamerika. Det blev populariseret i Europa i det attende århundrede takket være en tysk læge. Dets lille røde frø, den del af planten, der bruges af mennesker, indeholder en stor mængde koffein. Det hvide kød, dets frø, har en meget karakteristisk smag.

Hvad indeholder den?

Guarana er hovedsageligt kendt for sit høje koffeinindhold. Men det indeholder også mange andre næringsstoffer!

  • forskellige alkaloid, adenin, guanin, hypoxanthine, theophylline, theobromine, xanthine: stoffer, der stadig er dårligt kendt videnskabeligt, men som formodes at være meget effektive i koncentrationen, modstand mod træthed, hukommelsesudvikling osv.
  • slimhinder, pektiner, tanniner, aminosyrer, essentielle fedtsyrer
  • mineralsalte (calcium, kalium, fosfor, jern, kobber, zink, magnesium), sporstoffer (selen, germanium, strontium) og vitaminer (A, E, B1, B3 og PP).

Hvad er virkningen af ​​guarana?

Guaranas rigdom ligger hovedsageligt i dens koncentration af koffein. Det anerkendes således som værende:

  • Et stimulerende middel: dets forbrug af guarana reducerer virkningen af ​​træthed og stress. Disse bekræftelser, der er bekræftet ved laboratorieundersøgelser, gør det muligt at udvikle adskillige produkter afledt fra denne plante i denne forstand.
  • Et produkt, der forbedrer koncentrationen: denne effekt skyldes ikke koffein i modsætning til hvad mange mennesker tror. De mange andre stoffer indeholdt i guarana er involveret.
  • En støtte til hukommelsen: det er de studerendes drik under revision!
  • Antibakteriel, anti-svampe, antioxidant: det hjælper kroppen med at forsvare sig mod eksterne aggressioner og hjælper også med at bekæmpe ældning af celler.

Hvordan forbruges det?

Guarana findes hovedsageligt i kosttilskudssektionen:

  • I kapsel eller drikke præsenteres det som et supplement til at øge sin energi
  • Det kan også bruges ud over en diæt til at tabe sig (selvom videnskabeligt diskuteres dens handling stadig).
  • Bortset fra parapharmacies findes det i supermarkedet for energidrikke.
  • Endelig sælges det i butikker med speciale i sportsartikler: drinks med et supplement af guarana er populære blandt de bedste atleter til deres energiindtag.

Hvad er de forholdsregler, der skal tages?

Guarana-baserede drikkevarer indeholder en meget variabel mængde koffein. Nogle overlever på deres koffeinindtag. Andre tværtimod medbringer meget, hvilket kan være skadeligt for mennesker, der f.eks. Lider af hjertesvaghed eller gravide kvinder.

Som en indikation indeholder en kop kaffe mellem 75 og 180 mg koffein; en dosis af energidrikke med guarana kan bringe op til 250! Så sørg for at læse kompositionsetiketterne.

At tage for meget kan koffein forårsage:

  • Hjertebanken
  • Kvalme, opkast
  • Hypertension
  • Luftvejsproblemer
  • En afhængighed

At læse også:

  • Alt om kosttilskud
  • Er kapslerne til vægttab effektive?
  • Hvordan integreres chiafrø i din diæt?

Kategori:

Livsstil